ile czasu trening

[...] dużo MC a jednak jak robię na jednej to myślę, że pośladek jest bardziej zaangażowany - dodałam po jednym ćwiczeniu na pośladki bez dużego obciążenia - czy jest ok? - ile czasu powinnam ćwiczyć tym schematem? - kiedy zwiększać cieżar - z treningu na trening? czy po tygodniu? - czy wszystkie ćwiczenia trzeba robić pokolei? wiem, że [...]

ECA??? CZY BYLBY KTOS TAK DOBRY I DOKLADNIE POWIEDZIAL MI CO I JAK ODNOSNIE TEGO CLENA... TRENING JAKI... SILKA+AEROBY ILE CZASU DZIENNIE TYCH AEROBOW DIETA JAKA ILE ...WW/BI/TL CLEN + CO NAJLEPIEJ???I JAK BRAC WIELKIE DZIEKI PZDR

/SFD/2022/9/26/7c6a12ba8bf2446cb21a0fb7668a27b7.jpg Nie napisałeś nic o sobie ile czasu wcześniej trenowałeś, a to by nam dało już jakiś punkt zaczepienia. Jeśli miałeś roczną przerwę to możesz zrobić trening fbw ale o mniejszej ilości ćwiczeń bo tak na prawdę jakiś rozruch byłby wskazany 4-5 ćwiczeń w planie i jazda przez 4-6 tygodni, a później [...]

Każdy robi to co uzna za dobre dla jego samego. Nigdy nie wiesz ile czasu ktoś spędza w pracy i jak ciężko pracuje. Nie porównuj się do innych tylko rób swoje. Może w Twoim przypadku jest zbędna ale nie jednemu po 12 godzinach ciężkiej fizycznej pracy pomaga się zebrać na trening. PS nie każdy ma tak silną wolę jak Ty :-)

[...] Wzrost 170, 98kg i 30lat na karku. Czego mogę się spodziewać po tym cyklu? Chodziło mi przede wszystkim o zrzucenie masy, ale po I tygodniu zauważyłem powiększenie wszystkiego :) Delikatny przyrost siły a przede mną jeszcze albo 5 albo 7 tygodni. Nie podjąłem jeszcze decyzji ile czasu poświęcę na ten cykl. Co o tym myślicie? Pozdrawiam!!!

[...] na jednej to myślę, że pośladek jest bardziej zaangażowany opcja jak najbardziej ok - dodałam po jednym ćwiczeniu na pośladki bez dużego obciążenia - czy jest ok? tak - ile czasu powinnam ćwiczyć tym schematem? dopoki jest rogres i sa efety, ja obecnie lece juz 13 tydzien jednym schematem i jest ok:) - kiedy zwiększać cieżar - z treningu na [...]

[...] by pozwolily dobrac cwiczenia w taki sposob, aby ne obciazaly zbytnio barku, a zeby byla mozliwosc na to, aby wykonac trening naramiennych. Wazne jest przede wszystkim to: -ile czasu minelo od kontuzji -co to byla za kontucja, co sie stalo, z vzym byl problem -jak przebiegal proces powrotu do sprawnosci, czy byla rehabilitacja, czy leczenie [...]

[...] Zacznij najpierw od diagnostyki. Natomiast jeśli chcesz trenować, a wcześniej nie miałeś do czynienia z treningiem siłowym, to plan fbw z powodzeniem możesz stosować. O ile nie masz problemu z podstawowymi ćwiczeniami to 3 razy w tygodniu jak zrobisz taki trening to będzie optymalnie. Cele treningowe będziesz realizował w zależności od diety [...]

[...] to nie jest dodatek do treningu, tyko podstawa. Jeśli będziesz dobrze się odżywiał to żadne suplementy nie są potrzebne. A efektywny trening siłowy to maksymalnie 1,5 godziny. Jakbym przedłużył trening do 2h (niewielka różnica o pół godziny) to w ile czasu będzie widać efekty ? Zdrowo to raczej się odżywiam,nie piję ,nie palę no to jest progres.

[...] możliwość. Niektórzy po prostu lubią trenować z rana. Z tego też względu pojawia się mnóstwo pytań odnośnie do tego, co należy jeść w przypadku treningu bardzo wcześnie, ile czasu przed wysiłkiem i w ogóle czy konieczne jest wtedy spożycie posiłku. Rozwiązań w takiej sytuacji jest kilka i bez wątpienia każdy z nas może znaleźć coś dla siebie. [...]

A ile czasu robic taki trening ??

Nie ma specjalnego sensu zastanawianie się na tym, czy i ile czasu zajmie Tobie dojście do takiej sylwetki z poziomu osoby początkującej. Na pewno długo. Będzie to wymagało ciężkiej pracy i dobrego odżywiania, a być może nawet wtedy nie będziesz wyglądał w ten sposób. Na pewno jedna poprawisz wygląd sylwetki dość znacznie na przestrzeni kilku lat. [...]

[...] że musisz zrobić przerwę od treningów, a następnie pytasz jak powinien w tym okresie wyglądać trening? Skoro nie możesz wykonywać treningu, to go nie będzie. Kwestia tego ile czasu będziesz mógł przeznaczyć na aktywność fizyczną, jaki jest cel treningowy, jakim sprzętem będziesz dysponował. Zbyt wiele zamiennych o tym decyduje. Wypełnij [...]

No właśnie ja jednej rzeczy nie rozumiem. Jak zrobię trening na powiedzmy 3 partie mięśni, to przez ile czasu mam szansę na zbudowanie masy w tych miejscach? Dopóki boli, powiedzmy 3 dni po treningu, czy jak?

Jak chcesz przetrenować mięsień ostro i dać mu odpocząć kilka dni to wybierz split. Wtedy skupiasz się na dwóch partiach mięśniowych np klatka- triceps, albo plecy- biceps. i wtedy dajesz mięśniom popalić. Jak byś chciał podczas FBW przetrenować ostro całe ciało to ile czasu by Ci zajął trening?

witaj, nie napisales nam najwazniejsze kwestii ile czasu jestes juz po operacji? bo z tego co napisales wnioskuje, ze jestes bezposrednio po, a cwiczenia jakie otrzymales w szpitalu w ramah rechabilitacji sa pierwszym etapem przywrocenia Twojej sprawnosci fizycznej. nie dziw sie wiec ze beda one malo wymagajace i delikatne, bo stopniowo trzeba te [...]

witaj, napisz nam dokladnie jakie masz mozliwosci sprzetowe, ile czasu tygodniowo na trening

[...] Przed pierwszą wizyta na siłowni warto się zastanowić tak na prawdę co byśmy chcieli osiągnąć na siłowni. Jakie są nasze cele treningowe, ile czasu możemy w tygodniu poświęcić na trening na siłowni, jakie środki finansowe możemy na to przeznaczyć bo mamy tutaj możliwość działania z trenerem personalnym, który [...]

Ja maloto kiedynie mam czas na trening najwiecejbyłem ile czasu mam to godzine nienie rwz 30minut xd

Witam Mam 13 lat i lubie grac w pilke nozna moje najwieksze marzenie to zostac zawodowym pilkarzem.chcialbym potrenowac troche w domu ale niewiem jaki trening stosowac by poprawic u mnie pszyspieszenie,prowadzenie pilki i dosrodkowania prosze o jakis dobry plan tygodniowy. dodatkowe informacje: Wiek:13lat Wzrost:150cm Waga:35kg Ile czasu moge [...]